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産後もキレイなママでいて!骨盤ケアでスリムな体型をキープ!

产后的骨盆变成什么样?


骨盆的结构

骨盆大幅松弛

产后的身体,骨盆会呈现大幅松弛的状态。以形状来说,原本整个骨盆是类似“倒三角形”的形状。分娩后,骨盆会变成有点类似“梯形”的形状,下面会呈现松弛的状态。当生产后,使骨盆周围放松的荷尔蒙结束分泌时,骨盆的形状会逐渐回到原来的样子。此时会出现腹肌力量下降、骨盆周围功能下降等状况。如果勉强进行运动或采取不自然的姿势,骨盆就会歪斜,引起产后综合症。

产后常见的烦恼

  • 「无法恢复体型。」
  • 「肚子有赘肉,无法回复。」
  • 「屁股变大,很难看。」

在烦恼这些事情前,先开始产后的“骨盆护理”吧!

这些症状的原因之一就是“骨盆的松弛和歪斜” !

很多妈妈都有这类的烦恼。引起这些症状的最大原因是「骨盆的松弛和歪斜」。另外,骨盆松弛&歪斜除了造成身材问题之外,还很可能发展成影响正常生活的症状,如:腰痛、尿漏、怕冷、生理痛、腹泻、便秘、皮肤粗糙、不孕...等。建议妈妈们要做产后骨盆护理

从产后开始的2个月左右,因为要照顾宝宝,又要恢复健康,所以每天都会过得很忙碌。因此,产前请先进行各种调查,做好准备!从医院收到的「住院准备用品清单」上,大部分都会提到束腰骨盆束带

Angel商店推荐!“骨盆护理”商品!

骨盤サポートベルト

骨盆束带

从产后2〜3天开始到2个月左右(之后也可以使用),要牢牢束紧因分娩打开的骨盆。2条宽带可以整个包覆骨盆,不仅可以收紧骨盆的松弛,还可以矫正歪斜的骨盆,使它回到正常的状态。

ウエストシェイパー

束腰

帮助产后腹部自然恢复。可以藉由单侧带子的伸缩来调节腹部,有效缩紧产后松弛的腹部和子宫。腰部的弹性面料提供舒适合身的穿着感,同时纠正姿势。产后2〜3天开始的1个月左右,束紧骨盆,之后则放在下腹部〜腰线的部位,6个月左右就能塑造完美身材。

ウエストシェイパーを購入する
骨盤サポートガードル

骨盆支撑束裤

产后3〜4周,可以开始活动时使用。为了让怀孕和分娩时打开的骨盆,能恢复到接近产前的体型状态,就要穿产后用的矫正型内裤。另外,它也可以支撑产后易腰痛的身体。除了骨盆,还能有效收紧下腹部、腰部、臀部、大腿!

【尺寸选择标准】
若怀孕前是M尺寸
+10坩米癶M尺寸
+10坩幣紜L尺寸

若怀孕前是L尺寸
+10坩米癶L尺寸

骨盤サポートガードルを購入する

产后护理的步骤!

步骤产后2〜3天

束紧骨盆

若主要是为了束紧骨盆,推荐使用骨盆束带!

步骤产后3〜4周

收紧下腹部、提高臀围

就用6个月左右的时间来慢慢矫正回原来的样子吧!

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